Принципы профилактики остеохондроза позвоночника

На позвоночнике держится весь скелет, он принимает на себя вес органов, мышц, связок и костей. И лет до 30 (человека) он со своими задачами справляется на “отлично”. А вот после – начинает сбоить, и тогда появляются боли. Узнайте подробную информацию.

В теле человека все устроено очень умно: работа каждого органа продумана, организована по своим особенным правилам, нагрузка распределена на разные органы. Но в этом плане несколько несправедливо природа обошлась с позвоночником. Так как все, чем занимается, чем питается и чем дышит человек, – отражается в первую очередь именно на его состоянии.

Можно ли это предотвратить? Полностью защититься от остеохондроза позвоночника (по сути, износа межпозвоночных дисков, которые и делают его гибким) невозможно. В 70-80 лет, но признаки заболевания себя обнаружат.

Тем не менее, профилактика межпозвоночной грыжи (а именно эта болезнь сегодня в наибольшей степени распространена, в том числе, и среди молодых людей) все-таки нужна. Хотя бы чтобы отсрочить неприятную (и болезненную) проблему.

Сама техника профилактических действий известна:

не перегружать позвоночник;
вести активный образ жизни;
двигаться;
правильно питаться;
свети к минимуму риск попадания в кровь ядов (в том числе, токсичных газов, наркотиков, алкоголя, генетически модифицированных продуктов).

Расписана она достаточно подробно: на форумах медицинской тематики, сайтах клиник и прочих оздоровительных центров. Но вот, что должен усвоить человек еще до того, как ступать на этот путь жизни без болей в спине: есть 3 принципа, не соблюдая которых, добиться эффекта от профилактики невозможно.

Что за принципы?

Во-первых, следует понимать, что профилактика болезней позвоночника – это средство предотвращения болезни. Когда боль уже дала о себе знать, уже нужно лечение.
Во-вторых, здоровая жизнь – это не год регулярных занятий в спортивном зале, это постоянный образ действий.
В-третьих, делать что-то одно – еще не значит проводить профилактику.

Рекомендуем:  Ремонт болгарки своими руками

Здесь, как и в любом серьезном деле, нужен комплекс.

Проще говоря, укреплять, поддерживать и заботиться о своем “стержне”, о том, на чем держится собственное тело, – надо постоянно, с соблюдением всего списка рекомендаций специалистов и внимательным отношением к реакциям своего тела. Во время болезни эта программа уже не работает (и может повредить). Потому, почувствовав симптомы заболевания, первым делом нужно не рацион оптимизировать, а отправиться к врачу. И после лечения нагружать свой позвоночник тоже не желательно (но – опять же – как скажет специалист).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: